女性到了中年常吃3种食物，营养丰富，滋补身体，谁吃谁受益

荞头平时可以腌制，也可以炒食，是一种营养价值很高的保健性食材。能够为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体健康水平有很大的好处。还具有健胃消食，促进食欲，加快消化和去除油腻等多种功效，另外其含有多种天然的消炎成分，还能起到消炎排毒的作用。

金雀花含有非常丰富的蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E等，可以增强肠道功能，肠道蠕动，起到养护血管，降压降脂的作用。可以促进排泄物从体内排出，也可以促进代谢。可以帮助滋补身体，改善消化功能，增强记忆力。

蚕菜又叫做是木耳菜，是一种寒性食物，可以清热解毒，延缓衰老，养护血管等等。除口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效，还有很好的清热解毒、益肝的作用，可清炒，可入汤，有益于健康，被视为保健蔬菜。