什么样的孩子容易抑郁焦虑？警惕这6种行为迹象，也许他正心理崩溃

在当今社会，抑郁和焦虑已成为人们关注的热点话题。尤其是对于孩子来说，他们的心理发育尚未成熟，容易受到外界环境的影响，因此更需要家长们的关注。

什么样的孩子容易抑郁和焦虑？

过度思考、负面情绪多的人：这类人常常过于关注自己的内心世界，不断反思自己的行为和情绪，以至于忽略了外界的事物和其他人的感受。同时，他们常常受到负面情绪的影响，如沮丧、失落、恐惧等，这些情绪会导致他们失去信心，从而加剧抑郁和焦虑的程度。

缺乏自信、感到自己无法应对问题的人：这类人往往缺乏自信，对于自己的能力和价值感到怀疑，对于未知的领域和困难感到恐惧。他们常常担心自己的不足会被他人发现，因此在面对困难时，他们往往会选择逃避而不是勇敢面对，这种情况会进一步加剧他们的抑郁和焦虑。

存在压力、感到无法承受的人：这类人往往面临着学习、工作、生活等多方面的压力，这些压力会使他们感到疲惫和无助。当压力超过他们的承受能力时，他们就会陷入抑郁和焦虑的情绪中，无法自拔。

该如何警惕孩子的心理崩溃？

很多逆反和不健康的行为与态度可能表明青少年正在经受抑郁症的折磨。杭州复旦儿童医院心理科指出以下是一些通常意义上的青少年行为问题，实际上，他们是在试图以此应对痛苦的情绪。

学业问题：抑郁症可能会引起精力缺乏和注意力集中困难。在学校，可能会有出勤问题或抵触上学，又或是一向表现良好的学生难以完成作业。

离家出走：许多被抑郁症困扰的青少年会逃离家庭或者谈论离家出走。这些尝试通常表明他们需要帮助。

酒精滥用：青少年可能会通过酗酒试图摆脱抑郁情绪。不幸的是，物质滥用只会让情况变得更糟。

低自尊感：抑郁症会使青少年自我评价降低，自卑、内疚、自责，并有强烈的羞耻、失败以及无价值感。

手机上瘾：可能会通过上网来逃避问题，但是过度的使用手机和互联网只会让他们变得更加孤立、更加隔离，也让抑郁症变得更加严重。

冲动暴力：被抑郁症困扰的青少年可能会有高风险的行为，比如自伤、危险驾驶、醉酒或没有保护的性行为。还有一些青少年，通常是受过霸凌的男孩子，可能变得有攻击性或产生暴力倾向。

具体表现⬇️

1、悲伤或无望感

2、易激惹、愤怒或敌意

3、易哭泣或时常哭泣

4、与家人、朋友停止交流

5、对参加活动失去兴趣

6、在学校表现不佳

7、饮食或睡眠习惯的改变

8、烦躁和躁动不安

9、无价值感和内疚感

10、缺乏热情和动力

11、疲倦或精力缺乏

12、注意力难以集中

13、无法解释的隐痛或疼痛

14、 悲观消极，自残、厌世

家长如何帮助心理崩溃的孩子？

当发现孩子出现上述迹象时，家长们应该如何帮助他们呢？心理专家同时给出了以下有效策略：

建立孩子的自信心，鼓励他们尝试并面对挑战：家长们可以引导孩子参加各种活动，鼓励他们勇敢地尝试新事物，培养自信心和应对问题的能力。

创造轻松的氛围，让孩子感受到舒适和安全：家庭氛围对于孩子的心理健康至关重要。家长们应该努力营造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子在家庭中感受到爱和支持。

引导孩子表达情绪，帮助他们合理地宣泄情感：家长们可以与孩子多交流，鼓励他们表达自己的感受和情绪，帮助他们理解自己的内心世界，从而更好地应对心理问题。

鼓励孩子多交朋友，参加户外运动，培养兴趣爱好：与同龄人交往可以帮助孩子建立社交网络，减轻心理压力。同时，户外运动和兴趣爱好也有助于孩子放松身心，培养健康的心理素质。

心理健康发展中心位于杭州复旦儿童医院五楼，是医院的重点科室，由上海精神卫生中心杜亚松教授督导，设立专注儿童青少年心理健康的精神心理专科研究实施成果的基地，集合了医学专家、心理专家，以及教育专家，携手搭建一个儿童心理三级干预网络。